피부 탄력 회복 방법
피부 탄력을 회복하려면 콜라겐 생성 촉진, 수분 유지, 영양 공급, 생활습관 개선이 중요합니다. 아래 방법을 실천하면 피부 탄력 개선에 도움이 됩니다! 😊1. 피부 탄력에 좋은 식습관✅ 콜라겐이 풍부한 음식 섭취 – 닭발, 돼지껍데기, 연어, 달걀, 해조류✅ 비타민 C 섭취 – 콜라겐 합성 촉진 (레몬, 오렌지, 브로콜리, 파프리카)✅ 항산화 식품 섭취 – 피부 노화 방지 (베리류, 녹차, 다크초콜릿, 견과류)✅ 충분한 수분 섭취 – 하루 1.5~2L 물 마시기 (피부 보습 유지)2. 피부 탄력에 좋은 생활습관✅ 충분한 수면 (7~8시간) – 성장호르몬이 활성화되어 피부 재생 촉진✅ 자외선 차단 – 자외선은 피부 콜라겐을 파괴하므로 선크림 필수✅ 금연 & 절주 – 흡연과 과도한 음주는 피부 탄력을 저하..
2025. 3. 22.